¡En cualquier momento! Los masajes deportivos te ayudan a preparar y calmar los músculos en los previos a un gran esfuerzo..
"El masaje realizado antes del ejercicio sirve para preparar la musculatura al esfuerzo mientras que la masoterapia post-ejercicio tiene una finalidad de recuperación y relajación muscular. En ocasiones incluso se utiliza en momentos de descanso durante la competición para tratar molestias, dolores o pequeñas lesiones que puedan ir apareciendo" Aunque no se diferencia mucho técnicamente de cualquier otro masaje, sus objetivos están dirigidos exclusivamente al deportista y sus necesidades.
Se utiliza trabajando el grupo muscular implicado en el ejercicio del deportista.
Un masaje intenso optimizará nuestra capacidad muscular y ayudará a activar la circulación, preparando el cuerpo para otros retos y esfuerzos. Los beneficios del masaje deportivo se notan de inmediato, pues "comienzan desde el mismo momento de iniciar su aplicación, pudiendo extenderse su beneficio más o menos tiempo dependiendo de los cambios que se hayan conseguido a nivel muscular, del momento en que se vuelva a realizar actividad física...".
Se realizarán con aceites o cremas que permitan un suave deslizamiento por la piel, y lo recomendable es llevar la zona rasurada para evitar tirones dolorosos y hacer más fácil el trabajo del masajista.
Una vez preparados, a base de presiones, estiramientos, fricción... se irán combinando movimientos para mitigar dolores y preparar la musculatura, recomendándose hacer masajes de mantenimiento que aseguren una correcta elasticidad..
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